SmartLifebyaliveEP7 อันตรายจากการหยุดหายใจขณะหลับ SmartlifebyAlive วันนี้จะมาให้ความรู้เกี่ยวกับการนอนหลับ ผ่านการอ่านค่าจาก smart device หรือ Smart Gadget ต่างๆ โดย นพ. ชาญสิริ เสกสรรค์วิริยะ แพทย์เฉพาะทางด้านหู คอ จมูก เวชศาสตร์การนอนหลับ และเวชศาสตร์ชะลอวัย […]

Sleep Consistency คืออะไร? ทำไมนอน 8 ชั่วโมง แล้วยังเพลีย Sleep Consistency คืออะไร? ต่างจากจำนวนชั่วโมงนอนอย่างไร? คนส่วนใหญ่มักโฟกัสกับ Sleep Duration หรือการนอนให้ครบ 7–8 ชั่วโมงต่อคืน แต่ในทางวิทยาศาสตร์การนอน Sleep Consistency […]

ทำความรู้จัก Sleep Stages: ระยะการนอนหลับสำคัญอย่างไร?

Sleep Index คือ? เจาะลึกคุณภาพการนอนจาก Ultrahuman Ring