เคล็ดลับดูแลสุขภาพให้ดีทั้งภายในและภายนอก
การดูแลสุขภาพของคนรุ่นใหม่ ไม่ใช่แค่เพียงการทำให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่จะเป็นการออกกำลังเพื่อให้รูปร่างกระชับ และมีลายกล้ามที่สวยงาม พร้อมปรับให้บุคลิกดูดีทั้งภายในและภายนอกพร้อมกัน ดังนั้นถ้าคุณต้องการให้ทั้งสุขภาพกายและใจดีเท่าเทียมกัน พร้อมทำให้บุคลิกของคุณดูมีเสน่ห์มากขึ้น ขอแนะนำการทำตามเคล็ดลับต่อไปนี้
1.เลือกรับประทานอาหาร 
เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น เลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลและแป้งในปริมาณมากจนเกินไป แล้วปรับให้กลายเป็นอาหารที่ช่วยให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างแข็งแรง เสริมให้ระบบภายในทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ควรรับประทานให้ครบทั้ง 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสม เพื่อให้เกิดพลังงานที่ดี พร้อมทำให้คุณสดใสจากภายในสู่ภายนอก และช่วยทำให้ควบคุมน้ำหนักอยู่ในจุดที่พอเหมาะ
2.ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม 
การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในส่วนสำคัญ ที่จะทำให้คุณสุขภาพดีทั้งภายในและภายนอกด้วยเช่นกัน เพราะทุกครั้งที่คุณออกกำลังกาย อะดรีนาลีนจะหลั่งออกมาเป็นจำนวนมาก ซึ่งฮอร์โมนนี้จะเป็นประโยชน์ต่ออวัยวะทุกส่วน ช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และภายนอกจะแสดงออกเป็นผิวพรรณที่สดใส พร้อมรูปร่างที่กระชับ เข้าสัดส่วนชัดเจน และอาจมีลายกล้ามสวย ๆ มาโชว์เพื่อนอีกด้วย
3.ปรับบุคลิกให้ดีขึ้น 
การปรับบุคลิกให้ดูมีเสน่ห์ และชวนมองมากขึ้น จะเป็นอีกหนึ่งส่วนที่ทำให้สุขภาพใจดีกว่าเดิม เพราะเมื่อใดที่คุณบุคลิกดี ย่อมส่งผลในด้านการดึงดูดคนรอบข้าง ให้อยากทำความรู้จักและพูดคุยกับคุณมากขึ้น ดังนั้นควรปรับตั้งแต่ท่านั่ง ท่าเดิน ท่ายืน ที่ควรให้ลำตัวตรงอยู่เสมอ พร้อมการปรับเรื่องการสวมใส่เสื้อผ้า ให้เหมาะสมต่อรูปร่าง รักษาความสะอาด มีกลิ่นหอมติดตัวอยู่ตลอดเวลา และยิ้มแย้มรับวันใหม่ พูดคุยกับคนรอบข้างด้วยดีอยู่เสมอ จะกลายเป็นเสน่ห์ที่ชวนให้คุณมีความสุขได้ตลอดทั้งวัน
4.บำรุงผิวพรรณให้ดูดี 
การบำรุงผิวพรรณ จะต้องมาพร้อมกับการดูแลสุขภาพ ดังนั้นถ้าคุณเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเป็นประจำ มีการดูแลรักษาความสะอาดของร่างกาย การเลือกใช้สกินแคร์ที่ดีและเหมาะสมกับสภาพผิว มีการขัดผิวสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเป็นประจำ ย่อมทำให้ผิวพรรณของคุณดูเปล่งปลั่งสดใส ชวนมองมากขึ้น ซึ่งยุคปัจจุบันบุคลิกที่ดี ผิวพรรณที่ชวนมอง และรูปร่างกับสุขภาพที่ดี จะเป็นตัวบ่งชี้ถึงการใช้ชีวิตที่มีคุณภาพของคุณได้มากเลยทีเดียว
5.เลือกใช้อุปกรณ์ดูแลสุขภาพ
เรื่องสุดท้ายที่คุณห้ามมองข้ามเช่นกัน คือ การเลือกใช้อุปกรณ์ดูแลสุขภาพ อย่าง Garmin Smartwatch ที่มีให้เลือกหลากดีไซน์และหลายสีสัน สามารถสวมใส่ให้เหมาะสมต่อบุคลิกและ Lifestyle ของคุณได้อย่างลงตัว Garmin จะเป็นตัวช่วยคอยบันทึกข้อมูลสุขภาพของคุณไว้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการนับก้าวเดินประจำวัน วัดอัตราการเต้นของหัวใจตลอด 24 ชั่วโมง นับค่าการเผาผลาญแคลอรี่ และยังมีฟีเจอร์ด้านการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายอีกมากมาย สวมใส่แล้วจะให้ความทันสมัยและเป็นหนึ่งในเครื่องประดับประเภทนาฬิกา ที่บอกเวลาได้ตรงตามาตรฐานเวลาโลก เรียกได้ว่าสร้างประโยชน์อย่างครบครัน
ถ้าคุณต้องการดูแลตัวเอง ทำให้สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก ควรเลือกที่จะดูแลทั้งกายและใจไปพร้อมกัน ดังนั้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไม่ดีของตัวเอง ให้กลายเป็นพฤติกรรมที่สร้างประโยชน์ พร้อมปรับบุคลิกใหม่และเลือกใช้ Smartwatch จาก Garmin เพื่อดูแลสุขภาพ จะกลายเป็นเคล็ดลับสำคัญที่ทำให้คุณดูดีไปตลอด และไม่ต้องเสี่ยงต่อโรคร้ายใด ๆ ที่เรื้อรังจนอาจพาให้สุขภาพเสียหายไปยาวนานอีกด้วย
เลือกซื้อสินค้า Garmin ได้ที่ www.alive.store หรือตัวแทนจำหน่าย Garmin By GIS ทั่วประเทศ